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Befriend your breath - entdecke deinen Atem für mehr Ruhe und Gelassenheit
Befriend your breath - entdecke deinen Atem für mehr Ruhe und Gelassenheit

Do., 05. Sept.

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Lieblingsruum

Befriend your breath - entdecke deinen Atem für mehr Ruhe und Gelassenheit

Möchtest du in einer Kleingruppe entdecken, wie dich dein Atem im Alltag unterstützen kann? Einfache Übungen lernen für einen besseren Umgang mit Stress, mehr Ruhe im Kopf, mehr Ausgeglichenheit? Dann ist dieses 4-teilige Gruppencoaching im Lieblingsruum Luzern genau das Richtige für dich!

Zeit & Ort

05. Sept. 2024, 18:30 – 20:30

Lieblingsruum, Moosmattstrasse 12, 6005 Luzern, Schweiz

Über die Veranstaltung

Entdecke deinen Atem - Gruppencoaching meets Atempause

In einer Gruppe von 3 bis max. 8 Personen gehen wir an vier Donnerstagabenden gemeinsam auf Atementdeckungsreise im Lieblingsruum in Luzern. Dieses Gruppencoaching ist eine Mischung zwischen Atemcoaching und Atempause.

Daten & Zeiten:

  • 5. September, 18.30 - 20.30 Uhr
  • 19. September, 18.30 - 20.00 Uhr
  • 17. Oktober, 18.30 - 20.00 Uhr
  • 7. November, 18.30 - 20.00 Uhr

Was dich erwartet:

  • Verschiedene Atemübungen, damit dir dein Atem künftig als guter Freund zur Seite steht und dich unterstützen kann bei Stress, Gedankenkreisen, Kurzatmigkeit, (Ein-)Schlafproblemen, ...
  • Atemwissen zu gesunder und funktionaler Atmung
  • Eine kleine Gruppe von max. 8 Teilnehmenden
  • Ein geschlossener Telegram-Kanal,  in dem ich die Atemübungen als Audios teile und in dem sich die Gruppe austauschen und gegenseitig motivieren kann, die Atemübungen in den Alltag einzubauen
  • Ein wunderschöner Raum (der Lieblingsruum in der Neustadt von Luzern)
  • Snacks & Getränke
  • Ein "Brave Space", in dem wir uns auf Augenhöhe begegnen und in dem alle willkommen sind, genau so, wie sie sind
  • Eine Kursleiterin, die fasziniert ist vom Atem und diese Faszination mit dir teilen möchte - du findest mehr Infos zu mir hier 

Finanzieller Ausgleich und Bezahlung:

Das Preissystem für dieses Gruppencoaching ist nach dem "sliding scale"-Prinzip aufgebaut. Das heisst, du bezahlst gemäss deiner aktuellen finanziellen Situation mehr oder weniger: 240 - 320 CHF für 4 Abende (total 6.5 h Gruppencoaching vor Ort) inkl. Begleitung per Telegram-Kanal zwischen den Sessions. Der Betrag ist vollständig bis spätestens am 5.9.24 zu überweisen (Ratenzahlung möglich; Zahlungsinformationen folgen per E-Mail).

Ungefährer Ablauf einer Session:

  • Eintreffen ab 18.20 Uhr (deinen Platz richte ich dir ein)
  • Start um 18.30 Uhr
  • Ankommen, orientieren, erden (Check-In mit dir)
  • Check-In mit der Gruppe
  • Überblick Ablauf
  • Angeleitete Atemübungen inkl. Erklärungen (Praxis trifft Theorie)
  • Bei Bedarf kurze Embodiment-Übung (sanftes Bewegen) / Pause
  • Austausch
  • Klären von Fragen
  • Abschluss um 20 Uhr

Die erste Session ist 30 Min. länger, weil wir uns Zeit nehmen um ins Thema Atem einzutauchen, um uns einen Überblick über die vier Abende zu verschaffen und um die Gruppe etwas kennenzulernen.

Weitere Infos:

  • Wir werden keine Atemübungen machen, die stark aktivieren o.ä., das heisst dieses Gruppencoaching ist für alle Menschen geeignet.
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
  • Was du brauchst: Bequeme Kleidung, mit denen du gut in den Bauch atmen kannst (vor Ort umziehen ist möglich).
  • Der Lieblingsruum befindet sich im Gebäude der Praxis Moosmatt im 1. OG. Es sind insgesamt 3 Treppen zu erklimmen, kein Lift vorhanden.
  • Bitte lass mich wissen, wenn dir das Sitzen auf dem Boden (mit Sitzkissen oder anderen Hilfsmitteln) schwerfällt.
  • Ich begleite dich Nervensytem- und Traumainformiert. Du kannst hier gerne mehr zu mir und meinen Ausbildungen lesen.
  • Das Gruppencoaching wird ab einer Teilnehmendenzahl von 3 Personen durchgeführt (eine allfällige Absage würde bis am 31.8. mitgeteilt). Es gelten die AGBs
  • Eine transformative Atemreise kann optional vergünstigt dazugebucht werden (voraussichtlich am Sa, 9.11., Do, 14.11. oder So, 17.11), Infos dazu gibt es in der Session vom 17. Oktober

Wenn du Fragen hast, melde dich gern gern bei mir. Meine Kontaktangaben findest du hier.

Ich freue mich, dir die Magie des Atems näherzubringen!

Herzlich,

Jasmin

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