Atempause spezial - 1 Jahr Lieblingsruum

Einfach durchatmen!

Der Lieblingsruum feiert seinen 1. Geburtstag und du kannst auf Spendenbasis mit mir atmen.

In dieser Atempause spezial nehme ich dich mit auf eine Erkundungsreise in die Welt deines Atems. Wir probieren verschiedene Atemübungen aus, die dich auch im Alltag unterstützen können bei Stress, dir Ausgleich und Gelassenheit schenken. Du erhältst Informationen zu den Atemübungen, damit du auch im Verstand einordnen kannst, was in deinem Körper passiert.

Ungefährer Ablauf:

1. Eintreffen ab 13.50 Uhr (deinen Platz richte ich dir ein)
2. Start um 14 Uhr
3. Ankommen, orientieren, erden
4. Überblick Ablauf
5. Angeleitete Atemübungen inkl. Erklärungen und dazwischen jeweils Zeit zum Nachspüren
6. Bei Bedarf kurze Embodiment-Übung (sanftes Bewegen)
7. Austausch (freiwillig)
8. Infos zu weiteren Möglichkeiten, mit mir zu atmen
9. Abschluss um 15 Uhr

Weitere Infos:

• Wir werden keine Atemübungen machen, die stark aktivieren o.ä., das heisst diese Atempause ist für alle Menschen geeignet.
• Komme in bequemer Kleidung, mit denen du gut in den Bauch atmen kannst (oder bringe etwas zum Umziehen mit).
• Der Lieblingsruum befindet sich im Gebäude der Praxis Moosmatt im 1. OG. Es sind insgesamt 3 Treppen zu erklimmen, kein Lift vorhanden.
• Bitte lass mich wissen, wenn dir das Sitzen auf dem Boden (mit Sitzkissen oder anderen Hilfsmitteln) schwerfällt.

Wenn Fragen auftauchen, melde dich gern bei mir per E-Mail (hallo@jajuma.ch) oder per Whatsapp/sms an 079 727 05 57.

Wenn du (zusätzlich) gern an einem anderen Geburtstags-Angebot im Lieblingsruum teilnehmen möchtest, kannst du dich ebenfalls direkt bei mir anmelden oder per E-Mail an lieblingsruum@gmail.com.

Ich freue mich auf die gemeinsame Atempause.

Herzlich,

Jasmin