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Atemcoaching

"Jasmins Coaching nehme ich als einen sehr offenen und sicheren Raum wahr, in dem alle willkommen sind und dort abgeholt werden, wo sie gerade stehen."

- Marc B.

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Fühlst du dich...

  • gestresst?

  • kurzatmig?

  • leicht reizbar?

  • angespannt?

  • müde?

  • ausgelaugt?

  • taub?

  • emotional unausgeglichen?

Kennst du...

  • Schlafprobleme?

  • Angstzustände?

  • Gedankenkarussell?

  • Konzentrationsschwierigkeiten?

  • Nervosität?

  • Burnout-Anzeichen?

  • chronische (Verdauungs-)Beschwerden?

  • das Gefühl von Unruhe, wenn du entspannen möchtest?

  • Schwierigkeiten, mit herausfordernden Gefühlen zu sein?

Ein Atemcoaching unterstützt dich individuell bei deinen Herausforderungen

Mein Atemcoaching ist eine persönliche und ganzheitliche Begleitung mit Fokus auf den Atem.​

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Unsere moderne Lebensweise, die oft geprägt ist von Stress, (Zeit-)Druck, wenig Bewegung, einem ungenügenden Umgang mit (schwierigen) Emotionen,  ungesunder Ernährung, zu viel Bildschirmzeit, ... wirkt sich negativ auf unser Nervensystem aus. Unter anderem darum fühlen sich immer mehr Menschen überfordert, angespannt, ausgelaugt, erleben Burnout-Symptome, Schlafprobleme oder überaktive Gedanken. Dies kann sich auch körperlich äussern, durch Verspannungen, chronische Schmerzen oder Beschwerden sowie einem zu flachen, zu schnellen Atem. Erkennst du dich hier irgendwo wieder? Und möchtest du daran etwas ändern?

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Ich begleite dich dabei, wieder zurück in deine natürliche Balance zu kommen. Auf achtsame, humorvolle, traumainformierte Art und Weise und nach dem Motto "weniger ist mehr".

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Gemeinsam schauen wir, wie du mit verschiedenen Atemtechniken den Zustand deines Nervensystems beeinflussen kannst und wie du in eine gesunde Atmung findest. Denn die Atmung ist die Fernbedienung für dein Nervensystem - und der Zustand deines Nervensystems ist entscheidend dafür, wie du dich fühlst und wie du dich und die Welt wahrnimmst. Wir gehen gemeinsam auf Forschungsreise und finden die für dich stimmigen Techniken und Werkzeuge. 

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Du stehst während dem ganzen Prozess im Zentrum. Denn ich glaube daran, dass jeder Mensch über eine innere Weisheit verfügt. Mein Coaching soll eine nachhaltige Form der Selbstermächtigung für dich sein. Wir schauen daher individuell, wie viel Theorie du brauchst, wie viele Coachingsessions du möchtest, wie viel Begleitung für dich zwischen den Sessions hilfreich ist, welche Atemübungen du dir als Audio oder Kärtchen wünschst und welche Methoden aus anderen Bereichen für dich stimmig sind und ins Coaching einfliessen dürfen.

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Melde dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ich freue mich von dir zu lesen.

Herzlich,

Jasmin

Coaching-Pakete

Gerne begleite ich dich kurz-, mittel- oder langfristig, ganz nach deinen Bedürfnissen.

Weiter unten findest ausserdem die Preise für Einzelsessions.

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Seed - setze einen Samen

Ein Mini-Einstieg in die Welt des Atems: 
Du lernst deinen Atem kennen und bekommst erste Werkzeuge an die Hand.

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  • 3 Sessions während 4 Monaten

  • 1. Session: 90 Min.

  • 2. und 3. Session: je 70 Min.

  • Inklusive:

    • 1 geführte Atemmeditation als Audio​
       

Investition: CHF 460

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Sprout - verankere Wachstum 

Der Samen beginnt zu wachsen.
Der Atem wird Teil deines Alltags – nicht nur als Technik, sondern als Begleiter.

Wir vertiefen die Praxis und integrieren sie Schritt für Schritt in dein Leben.

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  • 5 Sessions während 7 Monaten

  • 1. Session: 90 Min.

  • Weitere Sessions: je 70 Min.

  • Inklusive:

    • 2 geführte Atemmeditationen als Audio

    • Begleitung zwischen den Sessions per Messenger
       

Investition: CHF 740

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Bloom - erblühe in deiner Zeit

Du nutzt den Atem nicht nur als kraftvolles Tool, sondern verstehst immer besser, wie du gut für dich sorgst – ganzheitlich, präventiv und nachhaltig.

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  • 7 Sessions während 9 Monaten

  • 1. Session: 90 Min.

  • Weitere Sessions: je 70 Min.

  • Inklusive:

    • mind. 3 geführte Atemmeditationen als Audio

    • Begleitung zwischen den Sessions per Messenger

    • 1 gratis Yogastunde (Gruppe)

    • viel Wissen über Zyklus, Ernährung, Schlafhygiene, Selbstmitgefühl, ...
       

Investition: CHF 1’020

Preise für Einzelsessions

Wenn du bereits ein Paket bei mir gebucht hast, kannst du für 120 CHF pro Stunde jeweils einzelne Sessions individuell dazu buchen. Ansonsten kostet eine Einzelsession 140 CHF pro Stunde ( die erste Session kostet 180 CHF und dauert etwa 90 Minuten). 

Immer inklusive: gratis Kennenlerngespräch, ausführlicher Fragebogen, Audios/Kärtchen zu den Atemtechniken sowie auf Wunsch Begleitung per Whatsapp/sms zwischen den Sessions.

Die Coachingsessions finden im Lieblingsruum, Moosmattstrasse 12, Luzern statt oder online auf Zoom.


Wenn du mit mir atmen möchtest, aber gerade nicht die nötigen finanziellen Mittel dazu hast, melde dich bei mir. Geld soll kein Hindernis sein.

Coaching in der Gruppe

Dich spricht die Idee an, deinen Atem besser kennenzulernen, aber du magst lieber in einer kleinen Gruppe begleitet werden?
Dann ist mein Gruppencoaching Befriend your breath vielleicht genau das, was du suchst. Alle Infos dazu findest du hier. 
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Preise Einzelsessions
Vom ersten Kontakt an fühlte ich mich sehr wohl und kompetent von Jasmin begleitet. Ihre individuelle Herangehensweise hat mir geholfen, auf dem kürzesten Weg bewusst mit meiner Atmung in Kontakt zu kommen. Für mich war es von grosser Bedeutung, die Physiologie der Atmung zu verstehen. In emotionalen Situationen kann ich jetzt mein Atemmuster erkennen, je nachdem anpassen und mich bewusst mit meinem Atem verbinden. So kann sich mein Nervensystem entspannen. Herzlichen Dank liebe Jasmin.

Kathrin A.

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