Breathwork Deep Dive Session - transformative Atemreise in Luzern

Setting & Ort

Wir atmen in einer kleinen Gruppe von max. 4 Personen im Lieblingsruum in Luzern. Du kannst direkt auf die Startzeit kommen, ausser wenn du dich noch umziehen musst (dann komm gerne 5 Minuten früher). Deinen Platz mache ich dir bereit, Zeit zum Ankommen und Einrichten ist einberechnet. Der Lieblingsruum befindet sich im Gebäude der Praxis Moosmatt im 1. OG. Es sind insgesamt 3 Treppen zu erklimmen, kein Lift vorhanden.

Kosten

Deine erste transformative Atemreise mit mir kostet 110 CHF ( inkl. gratis Kennenlerngespräch, detaillierte Vorinformationen,  ca. 20 Min. Introgespräch direkt vor der Atemreise sowie Atemmeditation als Audio), jede weitere 80 CHF. Du kannst mir den Betrag gerne vorab twinten oder in bar mitbringen.

Was ist transformatives Atmen?

Transformatives Atmen - auch Breathwork Deep Dive Session oder Conscious Connected Breathing genannt - ist eine aktive, dynamische Atemmethode. Sie nutzt die Technik des verbundenen Atems sowie Musik, Bewegung und Stimme um erweiterte Bewusstseinszustände zu ermöglichen. Wir können so aufgestaute Emotionen verarbeiten, vergangene Erfahrungen integrieren und im Körper gespeicherte Energie lösen. Dein Nervensystem erhält zudem die Gelegenheit, Stresszyklen zu schliessen und so wieder in die Balance zu kommen.

Der verbundene Atem ermöglicht uns den Zugang zu unserem Unterbewusstsein - zu dem Teil unserer Psyche also, zu dem wir normalerweise keine bewusste Verbindung haben. So können Gefühle, Bilder oder Erinnerungen ins Bewusstsein kommen und verarbeitet werden.

Transformatives Atmen wirkt auf unser Default Mode System, das sind Teile unseres Gehirns, die in Verbindung stehen mit unserem Ego, unserem Ich-Empfinden und somit auch mit unseren (unliebsamen) Mustern und Gewohnheiten. Durch transformatives Atmen kommen wir also vom Kopf in den Körper und können uns selbst heilen, indem wir Unbewusstes bewusst machen. Es ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbsterfahrung.

(Quelle: Intesoma® Breathwork)

Was du brauchst und vorbereiten kannst:

• Ungefähr 2 Stunden vorher nichts Üppiges essen (nur einen kleinen Snack)
• Keinen Alkohol oder andere Substanzen konsumieren davor
• Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannt in den Bauch atmen kannst
• Sicher ein Kissen, eventuell zwei (eines für unter den Kopf und eines zum Festhalten oder auf den Bauch zu legen)
• Ein Handtuch (normale Grösse), falls du auf dem Bauch atmen magst
• Eine Augenmaske oder sonst etwas, um über die Augen zu legen
• Lippenbalsam damit der Mund nicht so leicht austrocknet
• Ein Notizbuch und Stift
• Eventuell einen «Anker» (Gegenstand, der dir Kraft gibt)
• Mindestens eine Stunde nach der Session keine Termine etc. – genug Zeit zum Integrieren

Wann ist transformatives Atmen (eher) nicht geeignet?

Es gibt einige Voraussetzungen, so genannte Kontraindikationen, bei denen eine transformative Atemreise (eher) nicht geeignet ist oder wo eine Vorabklärung mit einer medizinischen Fachperson Sinn machen kann.  Wenn du das erste Mal mit mir atmest, werden wir dies vorab genauer klären. Hier einige Beispiele für mögliche körperliche Kontraindikationen: Schwangerschaft, Herzkreislaufkrankheiten, Epilepsie, Schlag- und Krampfanfälle, Glaukom. Mögliche psychische Kontraindikationen: Starke PTBS, bipolaren Störung oder Schizophrenie.

Mehr Infos zum transformativen Atmen, findest du unter jajuma.ch/transformative-atemreise oder auch im Intesoma® Podcast Folge 6.

Wenn es deine erste Atemreise mit mir ist, werde ich dich kontaktieren und dir einen Fragebogen zustellen. Anschliessend werden wir uns via Zoom oder Telefon austauschen und deine offenen Fragen klären. 

Ich freue mich auf die gemeinsame Reise.

Herzlich,

Jasmin